Relaciones de pareja tóxicas - Como saber si tu relación es tóxica

¿Donde se producen las relaciones de pareja tóxicas?

Las relaciones tóxicas pueden ser tanto familiares, sociales, laborales como de pareja, y normalmente son especialmente complicadas.

En este apartado haremos énfasis en las relaciones tóxicas de pareja.

Una relación tóxica se produce cuando ambas partes son incapaces de llegar a un entendimiento sin herirse, cuando una de las dos partes se aprovecha de la otra, buscando un beneficio, es decir, existe un interés, y en base a eso, comienza a manipular y controlar.

De igual manera se trata de una relación donde ambas partes sufren sin darse cuenta.

Las relaciones de pareja tóxicas desprenden un sometimiento y desgaste emocional constante, con la clara convicción de que dicha relación se puede salvar.

¿Porque estamos en una relación de pareja perjudicial para nosotros?

• Baja autoestima: cuando se crea una percepción negativa de nosotros mismos, que impide verse y valorarse como personas talentosas y que no son merecedores de algo mejor.
• Dependencia emocional: buscan con la pareja satisfacer esas carencias afectivas, es decir, que esa persona les de lo que ellos mismos no son capaces de solventar o gestionar, y por ello caen en el miedo a quedarse solo, factor que es muy común, porque el miedo nos hace tolerar cualquier relación, aunque les haga sentir mal.
• Miedo a estar solo: a pesar de estar viviendo una relación tóxica, creemos que es mejor que estar solos, o también miedo al que dirán, aunque resulte increíble suele suceder.
• Inseguridad: La inseguridad es la base de una relación tóxica y lo que te impide tener una relación de pareja sana.

Pasos para identificar que estas en una relación de pareja nociva:

• Control posesivo y celopatía: a tu pareja le molesta que pases tiempo con familiares y amigos, busca controlar los gastos personales, o quiere saber todo de tu cuenta bancaria, además de sobreprotegerte y vigilarte para que nadie se te acerque.
• Falta de respeto: critica tu forma de vestir e intenta influir de manera negativa para que cambies tu forma de vestir y/o estilo.
• Emplean juegos psicológicos: que ambas parejas adopten el papel de victima o victimario.
• Exceso de discusiones: suelen discutir por cualquier cosa incluso aunque sea algo insignificante, el objetivo es un motivo para discutir.
• Tu pareja busca menospreciarte constantemente, y te da entender que sin el no eres nadie para seguir.

Pasos para dejar una relación de pareja tóxica:

✔️Tomar consciencia y reconocer que se tiene un problema. Escucha a tus amigos, ellos suelen ver lo que a ti te ciega.

✔️Asumir la responsabilidad de que el problema no es la otra parte, eres TU.

✔️Establecer límites.

✔️Buscar ayuda profesional.

Tengamos en cuenta que en este tipo de relación ya suele estar instaurada la violencia psicológica, y de igual manera puede empezar a emplearse la violencia física, por eso es muy importante la ayuda profesional de un psicólogo.

Test: ¿Estoy en una relación de pareja tóxica?

Completa este test para saber si estás metido en una relación de pareja perjudicial.

¿Sabes identificar si tu relación de pareja es tóxica y que hacer al respecto?