[{"data":1,"prerenderedAt":217},["ShallowReactive",2],{"post-\u002Fblog\u002Fque-es-asertividad-7-pasos":3},{"id":4,"title":5,"author":6,"body":7,"cover":203,"date":204,"description":205,"excerpt":206,"extension":207,"meta":208,"navigation":209,"path":210,"published":209,"seo":211,"stem":212,"tags":213,"__hash__":216},"blog\u002Fblog\u002Fque-es-asertividad-7-pasos.md","Que es Asertividad - 7 Pasos Para Ser Más Asertivo","Laura Bruno",{"type":8,"value":9,"toc":193},"minimark",[10,15,28,31,34,41,52,55,59,95,99,156,160,171,174,178,181,184,190],[11,12,14],"h2",{"id":13},"definición-de-asertividad","Definición de Asertividad",[16,17,18,19,23,24,27],"p",{},"Es una habilidad social extraordinaria que se relaciona con el buen funcionamiento, del equilibrio emocional y mental, por tanto, ",[20,21,22],"strong",{},"no significa ser pasivo ni agresivo",", al contrario, ser asertivo significa también ser ",[20,25,26],{},"empático, generoso, honesto y con limites",", lo cual es un recurso fundamental para saber comunicar.",[16,29,30],{},"En un mundo tan cambiante y que nos coloca a prueba todos los días, hay personas de todo tipo, entre las que destacan: agresivas, pasivas y otras un tanto extrovertidas, que en determinadas ocasiones o situaciones tienden a dejarse llevar por la situación.",[16,32,33],{},"Estas personas pueden manifestarse llegando al límite de sobrepasarse y hasta perder el respeto o volverse irritable y agresivos.",[16,35,36,37,40],{},"Pero existe una pequeña parte de personas que suelen responder de manera bastante efectiva sin llegar agredir, ni sobrepasar los límites entre pasivo ni\nagresivo, que es el ",[20,38,39],{},"comportamiento de una persona asertiva"," y lo que es asertividad.",[16,42,43,44,47,48,51],{},"La asertividad es la forma que empleamos para ",[20,45,46],{},"expresar nuestros sentimientos"," de forma adecuada, ",[20,49,50],{},"sin herir a los demás",".\nLas personas asertivas conocen sus propios límites y los defienden sin lastimar.",[16,53,54],{},"En este sentido la asertividad es un recurso fundamental que nos sirve para comunicar respetuosamente, no es una estrategia, ni cambiar palabra por otras que sean más bonitas, el tono de voz juega un papel transcendental, es un compendio de prácticas requeridas.",[11,56,58],{"id":57},"la-asertividad-en-la-comunicación-nos-permitirá","La asertividad en la comunicación nos permitirá:",[60,61,62,77,83,89],"ul",{},[63,64,65,68,69,72,73,76],"li",{},[20,66,67],{},"Expresar nuestras opiniones de forma clara, tranquila y directa",": observaremos\nla fluidez de sus palabras con ",[20,70,71],{},"tono de voz pausado"," y adecuado,\nun lenguaje corporal y gestual en consonancia, amistosa y sonriente, dice lo que quiere de ",[20,74,75],{},"forma directa",", pregunta y responde de manera acertada, incluso sabe expresar sus emociones negativas ya sea quejas, criticas o simplemente rechazar opiniones sin agredir o hacer sentir mal a la otra persona.",[63,78,79,82],{},[20,80,81],{},"Respetar opiniones de los demás",": acepta sus errores, y aunque no comparta\nuna opinión la acepta.",[63,84,85,88],{},[20,86,87],{},"Compartir sentimientos y emociones"," e intercambias experiencias con el fin de\nque los demás hagan lo mismo",[63,90,91,94],{},[20,92,93],{},"Tener relaciones interpersonales sanas y en constante crecimiento",": disfrutan\nal máximo sus relaciones tanto personales como impersonales, su manera de\ncomunicar propicia al buen entendimiento y el bienestar para todos.",[11,96,98],{"id":97},"los-7-pasos-para-ser-más-asertivo","Los 7 pasos para ser más asertivo",[60,100,101,112,118,129,135,142,149],{},[63,102,103,104,107,108,111],{},"Es una habilidad que se puede aprender con voluntad de ",[20,105,106],{},"entrenar, practicar"," y dedicación absoluta por parte de la persona\nque desea emplear ",[20,109,110],{},"la asertividad en su día a día",".",[63,113,114,117],{},[20,115,116],{},"Mantener siempre la calma"," a pesar de que una persona no esta de acuerdo con tu opinion y\u002Fo criterio, evitar ponerte a la defensiva, al contrario, puedes apelar por una respuesta constructiva y no llegar a situaciones fuera de control.",[63,119,120,121,124,125,128],{},"Saber ",[20,122,123],{},"expresar y emplear sus sentimientos y emociones"," en todo momento, es\ntener la capacidad suficiente de saber decir que no ",[20,126,127],{},"sin herir la otra persona",", es\nsaber pedir, negociar, saber hasta dónde puede llegar y expresar tu punto de\nvista sin superponer a los demás, no todos tiene la capacidad de ser asertivos.",[63,130,131,134],{},[20,132,133],{},"Estar equilibrado mental y emocionalmente",": es una condición de que\npresentan las personas emocionalmente sanas, y por tanto la practican de\nforma inconsciente.",[63,136,137,138,141],{},"Tener un ",[20,139,140],{},"lenguaje adecuado",", que busca respetar los derechos ajenos de\nmanera educada sin invadirlos.",[63,143,144,145,148],{},"Ser empático, generoso y transparente. El ",[20,146,147],{},"asertivo no es agresivo",", es decir, no\nbusca imponer a como dé lugar su opinión, los agresivos no le importa los\nsentimientos ni las necesidades de los demás, están acostumbrados al atropello\ny hacer su voluntad le gusto o no a los demás. Al contrario, son personas\ncontroladas generoso y totalmente honesto y transparente. Ser empáticos nos\nlleva a ponernos el lugar del otro para poder entender su estado, esto hace que\nla otra persona sea mucha más receptiva de expresar.",[63,150,151,152,155],{},"Que se sientan libremente de comunicar y expresar cualquier situación con\npersonas de todos los niveles, siendo una ",[20,153,154],{},"comunicación abierta clara, precisa y\ntransparente",", por eso tiene la capacidad de establecer quienes son sus amigos,\ncompañeros y quienes no. También las personas asertivas se quieren, se\naprecian y se aceptan tal cual son sin emitirse criticarse destructivamente,\nestán en búsqueda constante de sentimiento positivos para sí mismo.",[11,157,159],{"id":158},"conclusión","Conclusión",[16,161,162,163,166,167,170],{},"Las personas que no son asertivas, normalmente suelen ser pasivas o agresivas, sin embargo, ",[20,164,165],{},"no se nace"," siendo asertivo, ",[20,168,169],{},"la asertividad se aprende",", se entrena y\nse pone en práctica todos los días hasta que se haga una habilidad inconsciente.",[16,172,173],{},"También es importante destacar que ser asertivo no quiere decir que la gente te vaya\nni a querer ni aceptar, es simplemente para tu bienestar emocional y mental.",[11,175,177],{"id":176},"test-eres-una-persona-asertiva","Test: ¿Eres una persona asertiva?",[16,179,180],{},"Completa este test para saber si eres una persona asertiva.",[16,182,183],{},"Tranquil@, todos tenemos alguno en mayor o menor medida...",[185,186],"test",{":post-id":187,"className":188},"id",[189],"mt-5",[191,192],"br",{},{"title":194,"searchDepth":195,"depth":196,"links":197},"",2,3,[198,199,200,201,202],{"id":13,"depth":195,"text":14},{"id":57,"depth":195,"text":58},{"id":97,"depth":195,"text":98},{"id":158,"depth":195,"text":159},{"id":176,"depth":195,"text":177},"\u002Fblog\u002Fasertividad.png","2020-09-10","¿Sabes lo que es la asertividad? Descubre como ser una persona más asertiva con estos 7 sencillos pasos.",null,"md",{},true,"\u002Fblog\u002Fque-es-asertividad-7-pasos",{"title":5,"description":205},"blog\u002Fque-es-asertividad-7-pasos",[214,215],"asertividad","habilidades-sociales","gqsTTFJVuOQze6x9yexJ9-X7hEkKr96xsX2WgPZDtRs",1780401009606]