Empatía - Qué es y como desarrollar empatía en 11 pasos

Empatía - Qué es y como desarrollar empatía en 11 pasos
Empatía es la capacidad que tiene una persona de ponerse en el lugar de la otra persona. Aprende como desarrollar empatía en 11 pasos.

¿Qué es la empatía en Psicología?

Es la capacidad que tiene una persona de ponerse en el lugar de la otra persona, es decir, es la intención de comprender los sentimiento y emociones experimentando de lo que siente esa otra persona, y nos ayuda a entender el comportamiento de esa persona.

La definición de empatía de la rae dice lo siguiente:

Empatía
Sentimiento de identificación con algo o alguien.
Capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos.

Aunque no suponga compartir las mismas opiniones que justifiquen el estado que expresa la otra persona, ni estar de acuerdo con el modo de interpretar la situación.

Una persona empática se caracteriza por saber escuchar a los demás sin juzgar, entender problemas y emociones, simplemente es tener afinidades e identificación con la otra persona.

La empatía es una actitud positiva en las personas, que permiten tener y mantener relaciones desde todo punto de vista saludables, estableciendo convivencias positivas entre personas.

Al contrario, la falta de empatía siempre se ha considerado como una cualidad negativa en las personas. Por eso, es importante el valor de la empatía para mantener relaciones personales saludables.

La empatía va muy relacionada con la escucha activa, que es una comunicación que demuestra entendimiento, comprensión y apoyo emocional.

La escucha activa en la empatía se caracteriza por estar totalmente concentrado en el mensaje que la otra persona intenta comunicar.

¿Por qué debo practicar la empatía?

  • Te ayudara a sentirse mejor contigo mismo.
  • Ayuda a la resolución de conflictos
  • Desarrollaras capacidades de negociación y liderazgo.
  • Te permite desarrollar y establecer relaciones sociales saludables con amigos, familia y compañero de trabajo.
  • Tendrás buena actitud y eso te hará atractivo

11 pasos para desarrollar empatía

  • Céntrate en el crecimiento y bienestar de las demás personas: cuando empatizamos es porque nos identificamos con esa otra persona, por tanto, debemos centrarnos en que le puede estar afectando en su crecimiento y bienestar emocional.
  • Practica: para llegar a los objetivos debes practicar mucho la empatía, ser paciente y perseverante, recuerda que la empatía es una actitud y virtud que no todos la tienen, es por ello que requiere de práctica.
  • Evitar totalmente los estereotipos y prejuicios: si juzgamos a la otra persona por sus ideas erróneas ya no estaremos hablando de empatía, simplemente desaparece.
  • Mostrar interés cuando la otra persona nos trasmite información: eso aumentará su confianza, y se dará cuenta que su información nos muestra interés y preocupación.
  • Ser respetuoso y tolerante: normalmente las personas empáticas suelen respetar las decisiones de los demás, sin emitir juicios ni juzgar, aunque no hubiese tomado la misma decisión
  • Trata a las personas acorde a sus circunstancias: saben que cada persona tiene necesidades diferentes y que no todos somos iguales.
  • Ser sensibles y entender los sentimientos de los demás las personas empáticas son sensibles y sienten los que otros sienten.
  • Escuchar de manera activa: se concentra en la información que les transmite la otra persona, analiza porque se siente como se siente esa otra persona, para dar una respuesta acorde.
  • Tener buena predisposición entender y saber aceptar las diferencias con los demás sin emitir comentarios negativos.
  • Obsérvate a ti mismo: evalúa tu comportamiento, tus acciones y reacciones; así podrás tener una visión integral de ti mismo en cuanto a la empatía.
  • Ser asertivo: en toda información que vaya a trasladar a demás personas, en el momento propicio y de manera adecuada. La empatía, asertividad y la escucha activa siempre van de la mano.

En consecuencia, la empatía y asertividad se toman como habilidades de comunicación que permiten al ser humano una adaptación social exitosa.

Recordemos que el asertivo defiende sus propias convicciones, mientras que el empático entiende las convicciones de los demás y se coloca en su lugar. Y de la misma manera existe el respeto, la cordialidad y la tolerancia en una situación determinada.

Recordemos que la empatía es fundamental para tener una relación personal exitosa y saludable.

Sin embargo, aunque a muchas personas les resulte muy difícil ponerse en el lugar de otras personas, hay otras que les sale de manera natural e inconsciente, es decir, la empatía es habitual en sus vidas.

Aun cuando una persona tenga falta de empatía y le resulte difícil llegar a desarrollar empatía, no significa que no la puedan desarrollar con ayuda.

Los enemigos de la empatía son:

  • La critica destructiva: aprovecharse de la situación de la otra persona para expresar la desaprobación, negatividad, reproches para hacerla sentir peor de lo que ya está.
  • El juicio: posicionar como el juez, dictaminando y valorado decisiones innecesarias sobre las circunstancias, sin emplear ningún sentimiento de afección por el otro.
  • El egocentrismo: no se capaces de mirar más allá de nuestra perspectiva y enfoque e ideas, ver solamente nuestro reflejo y no ver lo que la otra persona esta viendo.
  • La incapacidad emocional: no ser capaces de reconocer e identificar las emociones que sienten los demás.

Cuando una persona empatiza con otra, disminuyen la capacidad de rencor y las conductas violentas, pero aumenta de capacidad de perdón y armonía.

En estos tiempos, es muy importante que la empatia se convierta en una actitud normal entre las persona, porque de esto dependerá el crecimiento y bienestar de toda una comunidad, debe ser habitual manejar la empatia para saber escuchar, ser solidarios, compañeros y comunicarnos de manera exitosa.

Ejemplos de empatía

  • Cuando una persona mira una película o lee un libro, y toma partido en favor o en oposición a un protagonista en particular.
  • Ayudar a una persona discapacitada a cruzar la calle.
  • Entristecerse al ver a alguien llorar.
  • Interpretar como propia la alegría de algún ser querido.
  • Ir a socorrer a alguien que se ha lastimado.
  • Interceder en contra de que algún niño reciba bullying.
  • Darle importancia a las historias o las anécdotas de los demás.
  • Sufrir los episodios más tristes de la historia de la humanidad, como las Guerras o los genocidios.
  • Cuando, viendo algún deporte, se ve la grave lesión de algún deportista, y muchos perciben una sensación de dolor propia.
  • Ayudar a alguien con dificultades a realizar una tarea sencilla.

Fuente: https://www.ejemplos.co/10-ejemplos-de-empatia/

Sinónimos de empatía

  • comprensión
  • compasión
  • simpatía
  • solidaridad
  • lástima
  • condolencia
  • pésame
  • pesar

Frases de empatía más famosas

No hay peor pecado, que provocar lágrimas en una cara que nos ha regalado las mejores sonrisas - Bob Marley

Desde la amabilidad es posible cambiar el mundo - Mahatma Gandhi


A partir de ahora ¿va a cambiar tu forma de relacionarte con las personas a tu alrededor teniendo más empatía?


Si no lo consigues tu solo, puedes necesitar ayuda profesional


Seguro que te ha parecido interesante este artículo, ¿verdad? Entonces haz clic en compartir en los botones de redes sociales que te aparecen más abajo, porque para ti no son más de 3 segundos y a nosotros nos ayuda a seguir añadiendo información interesante para ti.

Comentarios

Escriba su nombre
Escriba su email
Escriba su comentario